Meditationskurs Donnerstag 20h00-21h00

Gelassenheit und Ruhe im Alltag finden

5-teiliger Meditationskurs am Donnerstag 20h00-21h00 – für Einsteiger/innen und Geübte

Möchtest du endlich meditieren lernen, weisst aber nicht, wie du anfangen sollst?
Oder hast du bereits Erfahrung mit Meditation und wünschst dir neue Impulse oder den Austausch in einer Gruppe?

Dann ist dieser 5-teilige Meditationskurs genau das Richtige für dich.

In einer achtsamen, unterstützenden Atmosphäre lernst du fünf unterschiedliche Meditationsmethoden kennen. Jede Lektion ist einer bestimmten Technik gewidmet – du kannst den gesamten Kurs buchen oder einzelne Termine besuchen, je nach Interesse und Zeit.

Was dich erwartet:

Kurze theoretische Impulse zum Thema Achtsamkeit und Meditation
Einführung in die jeweilige Meditationstechnik
Geführte Meditation in der Gruppe
Raum für Fragen, Austausch und Reflexion

Termine & Inhalte:

21. August 2025 – Atembeobachtung
28. August 2025 – Body Scan
4. September 2025 – Metta-Meditation (Liebende Güte)
11. September 2025 – Mantra-Meditation
18. September 2025 – Chakra-Meditation

Teilnahme & Kosten:

Einzelne Lektion: 20 CHF pro Termin
Gesamtkurs (alle 5 Lektionen): 80 CHF
Die Einnahmen werden einer tibetischen Organisation gespendet.

Anmeldung unter info@padmayoga.ch oder 076 415 72 62