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yoga

Yoga hält Körper
und Geist gesund
und rege

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Aus der Stille werden die

wahrhaft grossen Dinge

geboren

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Yoga entsteht, wenn die nach aussen strebenden Fliehbewegungen unseres Geistes verlangsamt, unterbrochen, angehalten werden.

So wie die Lotusblüte aus dem schlammigen Wasser aufsteigt und über die Wasseroberfläche hinauswächst, um im Licht der Sonne in aussergewöhnlicher Schönheit zu blühen, so bietet Yoga dem Schüler/der Schülerin einen Lernprozess, um zu seinem/ihrem wahren Selbst zu finden. Der Weg führt über mehr Bewusstheit gegenüber sich selbst und seiner Umgebung. Yoga kultiviert wertvolle Kompetenzen wie Konzentration, Entspannen, Loslassen und Hingabe.

Jede/Jeder kann Yoga. Wichtig ist nicht die perfekte Stellung, sondern das Gefühl, das beim Üben entsteht. Wer Yoga regelmässig übt, wird auch seine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern. Man ist weniger anfällig für Stress. Yoga hilft sich in seinem Körper wohlzuführen und der Geist wird klarer.

Yoga für den Rücken

Bei Rückenproblemen ist Yoga die effektivste Methode, um Linderung zu erfahren. Eine Lektion pro Woche hilft schon.

Yoga gegen Stress

Laut einer Studie übertrifft Yoga sogar die Wirkung von Sport. Yoga senkt den Spiegel von Stresshormonen im Blut.

Yoga für guten Schlaf

Regelmässiges Yoga-Training löst Verspannungen im Körper auf und beruhigt den Geist.

Yoga fürs Herz

Durch Yoga werden hohe Blutdruckwerte normalisiert.

Yoga fürs Glück

Eine Yogalektion wirkt wie ein Stimmungsaufheller.

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