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Yoga

Die drei Säulen des Yoga

Bei uns wird oft Yoga auf Körperarbeit reduziert. Zum Yoga gehören jedoch neben Körperstellungen (Asanas) Atemübungen (Pranayama) und die Meditation.

Die Asanas stärken unseren Körper. Sie geben uns aber auch die Möglichkeit neue Erfahrungen zu machen und unseren Körper besser zu verstehen.

Die Atemübungen versorgen unseren Körper mit Energie. Sie massieren die inneren Organe und regen deren Funktion an. Pranayama ermöglicht uns den Geist mit dem Körper zu verbinden.

Die Meditation führt uns zur inneren Ruhe. In der Meditation kann man den Zustand des inneren Friedens erleben und daraus Kraft für die täglichen Herausforderungen schöpfen.

Yoga für den Rücken

Bei Rückenproblemen ist Yoga die effektivste Methode, um Linderung zu erfahren. Eine Lektion pro Woche hilft schon.

Yoga gegen Stress

Laut einer Studie übertrifft Yoga sogar die Wirkung von Sport. Yoga senkt den Spiegel von Stresshormonen im Blut.

Yoga für guten Schlaf

Regelmässiges Yoga-Training löst Verspannungen im Körper auf und beruhigt den Geist.

Yoga fürs Herz

Durch Yoga werden hohe Blutdruckwerte normalisiert.

Yoga fürs Glück

Eine Yogalektion wirkt wie ein Stimmungsaufheller.

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