Die drei Säulen des Yoga

Bei uns wird oft Yoga auf Körperarbeit reduziert. Zum Yoga gehören jedoch neben Körperstellungen (Asanas) Atemübungen (Pranayama) und die Meditation.

Die Asanas stärken unseren Körper. Sie geben uns aber auch die Möglichkeit neue Erfahrungen zu machen und unseren Körper besser zu verstehen.

Die Atemübungen versorgen unseren Körper mit Energie. Sie massieren die inneren Organe und regen deren Funktion an. Pranayama ermöglicht uns den Geist mit dem Körper zu verbinden.

Die Meditation führt uns zur inneren Ruhe. In der Meditation kann man den Zustand des inneren Friedens erleben und daraus Kraft für die täglichen Herausforderungen schöpfen.