Workshop – Yoga zum Auftanken – 5. Nov. 2016

Workshop – Yoga zum Auftanken

Samstag 5. November 2016 14h00-17h00

Fühlst du dich gestresst und angespannt? Treibt dich eine innere Unruhe, bist du oft gereizt, leidest du unter Schlafstörungen? Bist du erschöpft und antriebslos? Oder möchtest du eine kleine Auszeit für dich nehmen, um Energie und Kraft aufzutanken?

Viele Untersuchungen zeigen, dass Yoga nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auf der psychischen Ebene wirkt. Schlafstörungen, Depressionen, Ängste und innere Unruhe können durch eine regelmässige Yogapraxis gelindert werden. Die Wirkung von Yoga ist beruhigend und ausgleichend.

In diesem Workshop lernst du verschiedene Methoden zur Entspannung und Regeneration kennen, welche du in deinem Alltag einbauen kannst:
– regenerierende Körperstellungen aus dem Yoga
– Atemübungen
– progressive Muskelentspannung nach Jacobson
– Achtsamkeitsübungen und Meditation

Das Ziel ist die Leichtigkeit und die Lebensfreude wiederzufinden.

Der Workshop kostet Fr. 75.–. Die Anmeldung ist verbindlich. Eine Rückerstattung der Kurskosten erfolgt nur bei Krankheit und gegen Vorweisen eines ärztlichen Zeugnisses. Melde dich per Kontaktformular, Email oder Telefon an.

Min. Teilnehmerzahl: 3, Max. Teilnehmerzahl: 12

Wir üben in bequemer Kleidung und barfuss. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.